科学家们调查研究发现,如果老年人认为自己及其他同龄人身手敏捷、有活力,而不是老朽和不中用,那么他们更容易从疾病中恢复。研究者召集了700多名年龄在70岁以上的老人,并跟踪调查11年,这段时间内有近600名老人患病至少一个月,影响了他们的自理能力,如自己穿衣服、吃饭等。研究人员记录这些老人当想到“老年人”这个词的时候,脑中会联想到的词汇,并给他们打分:1代表最消极(如老朽、不中用),5代表最乐观(如身手敏捷、活跃)。统计结果发现,态度积极的老人更容易从病痛中恢复。其中最乐观、不服老的人从严重病痛中完全恢复的可能性较态度消极的人高出44%。
老人不服老可以更长寿
科学家认为,积极乐观的态度能给老年人减缓压力,降低老人患心脏疾病的几率,老人对待老化的态度逐渐变得积极,不服老的精神让他们勇于面对各种难题,使他们更长寿健康。
人想要延长寿命无可厚非,如果单纯的用药物、保健品保养身体,心情却时常忧虑,再好的身体也迟早会垮掉。那么老人到底要怎么做才可以长寿呢?我们接着往下看。
1、保持良好的心态
看电影情节中,常有患癌症的人,在最后一段日子,什么都不管,只做自己开心的事,结果意外地痊愈了。虽然戏中的场景不一定现实,但是也告诉我们,良好的心态是抗拒病魔最大的砝码。老人到晚年,更应该保持这种心态,顺其自然,多做一些有意义的事,不钻牛角尖,这样也能延年益寿。
2. 找到生活乐趣
与人相处,有开心当然也有矛盾。我们要学会把矛盾缩小,把开心放大。老人不要把自己禁锢在小圈子里,多出去走走,结交朋友,可以做一些年轻时想做却不敢做的事。找到生活的乐趣,你的生活会变得更精彩。
3. 有让自己变得幽默风趣
幽默感一般是天生的,后天培养幽默感也不是不行。老人在这个世道生活了几十年,为人处事自然比别人懂得多,但是跟人相处,也不免会出现矛盾。这里幽默就派上大用场了。幽默的语言能使人放松,更易与人交心,同时也能很好的化解矛盾。
在家里,有烦心事时,老人也可以看一些笑话来缓解自己的心情。从幽默中吸收精神营养平衡心理,这样笑口常开、青春常在能益神健身,使心情舒畅。
4. 老人也要美容
人老了,难道就不能打扮了吗?错。老人也有美丑,对于大多数老人来说,不要求多么精致,整洁、干净、舒适是最重要的。如果老人皮肤上出现了一些小问题,也应该及时找正确的方法加以解决,这样,你自然就比同龄人年轻得多。
5. 书是老人最好的伴侣
很多老人都爱看书,自古就有“书有自有黄金屋,书中自有颜如玉”。老人看书最主要的就是修身养性,陶冶性情,从书中领略大智慧,这样,你在与人交谈时,会带给别人更多的营养信息,提升你的自信。
除了看书以外,老人也应当学会看报纸,用电脑,能随时掌握最新消息,这样,跟晚辈交流起来,也不会有代沟。
老不可怕,可怕的是人老心更老。年龄会让你的容颜老去,却决定不了你的心理。老人要学会把心放宽,时刻锻炼自己的心境,让自己的心态更年轻。