在当今社会，各行各业的女性越来越发挥着重要作用，担任许多重要职务。然而，由于女性的生理特点，要经历月经周期、怀孕周期、哺乳周期，在不同的时间周期中会有不同的反应，情绪波动比男性要频繁得多，长此以往，造成了女性精神压抑而无法释放，出现“亚健康”状态。
女性亚健康的表现
心理表现：精神不振、情绪波动大、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁易怒。
生理表现：疲劳乏力、活动时气短、心慌、自汗、腰酸腿痛、头晕、头痛等。
让女性受用一生的养生方法 必须收藏！
一、保护阴精，调和气血
女性每月有月经，在此期间，就要防止阴血的消耗，不要过度劳累，保证充足的睡眠，还要适当补充富有营养及补阴血的食品。
如果在生育、哺乳期间，更要补充营养，避免劳累，使阴精得到及时补充，如多食红枣、当归、山药等补阴血的食物，这样就会及时补充因生育、哺乳造成的阴血缺耗。对于身体状况良好的女性，也应适当进补，调和气血，健壮体质。
二、调养精神，养护肾脏
精神调养是养生的重要方面。女性由于受生理周期的影响，情绪波动很大，所以精神调养就显得尤为重要。
为了达到神志舒畅，尤其是在女性周期中，可通过有意识地选择一些能够影响自己情绪的事物，分散自己的注意力，或改变周围环境，避免同不良刺激因素接触，改变自己的不良情绪，“以情制情”的养生方法，可以取得良好的效果。比如多做自己喜欢、愿意做的事情，工作时间不要过长，注意休息，这样就会顺利度过自己的各个生理周期。
女性养生
中医认为，肾为“先天之本”，主生殖。女性在生育过程中，如果调养不当，就会出现肾虚。又因肾与内分泌有关，许多女性常见病，如黄褐斑、皮肤老化、腰膝酸软、头发枯黄等，通过各种中医调理肾脏的方法，会收到良好的效果。
三、饮食有节，调理周期
饮食调养，对女性来说非常重要。由于女性生理特点，情绪化严重，再加上女性对身材好坏、外表的美丽，要求比男性更高，所以女性挑食、饮食无规律、过于节食。
这样既可造成人体营养缺乏，或不均衡，又可使体质下降，造成疾病，容易出现营养不良、低血糖、慢性胃炎、消化不良等疾病。所以，女性更需要营养的支撑，平时要按时吃饭、不挑食、营养不偏差。
只有这样，才能有一个好身体。必要时，还可根据每个人的特点、生理的不同周期采用中医食疗方法，同样可达健体防病的目的。
