都说女人三十豆腐渣，女人一旦过了三十岁，衰老会开始加速，到了35岁在不保养那么就会老的更快了，因为此时女人体内的水分会开始减少，新陈代谢减缓，胶原蛋白开始流失，皱纹出现，如果这个时候在不保养那就来不及了，那么35岁的女人如何保养呢？其实很简单，做好以下几个方面的工作就可以达到很好的保养效果，延缓衰老。
慢跑
一、在饮食上：
饮食多以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，可以补充维生素以及矿物质，还要多吃鱼，特别是深海鱼，深海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、欧米伽3脂肪酸，可以帮助延缓衰老，多吃蛋，蛋里含有人体所需要的全部蛋白质，可以补充优质蛋白质，还要适当的摄取一些肉类，补充胶原蛋白，这些食物都可以帮助35岁女人留住年轻，同时一定要注意少盐少油，尽量不要用油炸的方式处理食物，要以水煮、清蒸为主。
二、在运动上：
35岁女性一定不能忽略掉运动所带来的美容功效。35岁后，女人的新陈代谢会减缓，这是时候就容易身材走样，肥胖等问题就出现了，这时候衰老会更迅速。因此女性一定要保证运动量，可以选择相当舒缓的运动，像瑜伽、慢跑这些都是非常好的运动方式，对于35岁女性保持身材，延缓衰老那是非常有帮助的。
三：在睡眠上：
熬夜是现代很多女性常做的事情，但是这是非常损害身体健康的，而且可以加速女性的衰老速度，对于女性保持年轻是非常致命的杀手锏，因此女性一定要保证充足的睡眠，最好能在11点前上床睡觉，保证充足的美容觉时间，而且可以早睡早起，进行运动锻炼，或者给自己做个健康早餐，都是很好的选择。
四：在保养上：
很多女性结婚之后就忽略了保养这一回事，慢慢就成了黄脸婆，因此女性一点要做好保养工作，基本护理一定要做好，不要不舍得花钱，自己美美的，可以帮助你的事业和家庭经营的更成功。而且还可以吃些保健品，这对于35岁女性延缓衰老也是很有帮助的。
