老年人晚上睡不着觉 试试这些小妙招
更新：2016-5-3 17:44
来源：老宗医养生在线
编辑：刘瀚文
导 语很多老年人晚上睡不着觉，但是并不清楚怎么办，其实老年人失眠和年龄、疾病、生活习惯等都有一定的关系，如果是失眠不是很严重的老人可以试一些这些小妙招。
随着生活压力和工作压力的不断增大，很多老人出现了
失眠的情况。不过一些老人也有失眠的情况，那么，
老年人晚上睡不着觉怎么办呢？
老年人晚上睡不着觉 试试这些小妙招
老年人晚上睡不着觉怎么办之莲心
茶。做法：取莲心2克，生
甘草3克，放于杯中，开水冲泡。每日饮用多次。可解决由心火，烦躁导致的失眠。
老年人晚上睡不着觉怎么办之
百合粥。做法：取生百合二两，
粳米二两，洗净置于锅中，加1L水，煮开至粳米熟透，每日服用两次。可解决由心阴不足导致的烦躁不眠。
老年人晚上睡不着觉怎么办之
酸枣仁粥。做法：取
酸枣仁一两，捣碎，取汁。用粳米二两，加1L左右水煮，煮至半熟时，将酸枣仁汁倒入，煮至粥成，趁热食用，可根据个人口味加糖。可解决由心脾两虚，导致的惊悸健忘，失眠多梦。
老年人晚上睡不着觉怎么办之栗子龙眼粥。做法：取栗子10粒，去壳剁碎、
龙眼肉15克、粳米50克，文火熬煮，煮至粥成。可解决由心血肾精不足，导致的失眠、腰膝酸软等病症。
老年人晚上睡不着觉怎么办之茶叶加酸枣仁。做法：每天早上8点以前，取绿茶15g用开水冲泡，饮二道茶，三道茶，8点以后不再饮用，傍晚将酸枣仁炒熟后研磨成粉末，每晚临睡前冲服饮用。
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