在决定好要给宝宝断奶之前，就要适当的减少喂奶的次数，不仅仅还是给宝宝以一个适应的过程，也是给自己身体的一个适应过程。如果操之过急的话，很容易就会出现乳房胀痛的情况。那么，断奶乳房肿痛怎么办？如何科学回奶呢？
断奶乳房肿痛怎么办 如何科学回奶
饮食回奶
吃一些具有回奶作用的食物，能有效的帮助回奶，如韭菜，麦芽，等等，在这里提醒一下回奶期就不要吃一些具有下奶作用的食物了，尤其是是鱼类，花生，具有催奶功效的汤也要少喝：猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤、鸡汤等。避免摄入太多的蛋白质，多吃一些青菜，焯水吃的话，回奶效果更佳。
减少刺激
在日常生活中，要减少刺激乳房的机会，穿衣服的时候最好穿一些宽松的衣服，如果真的感觉胀痛难忍的话，可以挤掉一点，不过一定不要挤得太多，避免刺激乳房分泌更多的乳汁。
除了以上的两点，还有一个事情是需要注意的，那就是要忍受的住孩子的哭闹，如果没有忍住的话，就会增加回奶的难度。
最后提醒大家一点，回奶过程中有很多女性朋友发现自己的乳房有硬块，这就需要经常按摩，如果情况严重的话，就要及时检查了。
