小满节气养生怎么做
在进入小满以后，气温会不断得升高，人们往往会喜爱用冷饮来消暑降温，但是冷饮过量就会导致腹痛以及腹泻等症状发生。
饮食方面的养生
在饮食方面，小满时节进食生冷的饮食易引起胃肠的不适而出现一些腹痛、腹泻等病症，那是由于小儿的消化系统没有发育完全，老人脏腑的机能正在逐渐衰退，所以小孩及老人会更易出现此种情况得发生。因此，在饮食方面就要注意避免过量的进食一些生冷食物。
此外，小满后不仅仅是天气炎热，出汗会较多，雨水也是较多的，饮食调养应该最好以清爽清淡的素食为主要的食物，常吃具有清利的湿热、养阴功效的食物，比如赤小豆、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、薏苡仁、绿豆、冬瓜、西瓜、山药、鲫鱼、黑木耳、胡萝卜、西红柿、草鱼、鸭等等。
起居方面的养生
在小满之后气温会明显升高，雨量也会增多，但是早晚仍然会较凉爽，气温日差仍是较大的，尤其是在降雨后的气温下降会更明显，因此就要注意适时适量的添加衣服，特别是晚上睡觉之时，要特别注意保暖，避免因为着凉受风而受感冒。同时也是应当顺应在夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但是要保证足够的睡眠时间的前提，以确保精力充沛。
情志方面的养生
小满时节风火相煸，此刻的人们也易感受到烦躁不安得情绪，此时就要调适自己心情，注意要保持心情的舒畅，胸怀的宽广，以防止因情绪剧烈波动以后而引发的高血压、脑血管等意外的心脑血管病。这个时候就可多参与一些户外的活动，比如下棋、书法、或者钓鱼等怡养性情的活动，同时也可以在清晨的时候参加体育的锻炼，主要以散步、慢跑、打太极拳等有氧运动为宜，不宜做过于激烈的运动，也要避免大汗淋漓，会造成伤阴也伤阳。
小满节气忌吃膏粱的厚味、甘肥的滋腻、生湿助湿等的食物，当然也是可以配合药膳来进行调理的，还可以在常饮些生脉饮等饮品以益气生津的作用。
