春季养生菜谱大全
1.女人春季养生食谱
【核桃松仁粟米羹】
做法:非常简单,取适量高汤,参加冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
成效:美容又健胸。核桃和松仁都是女人经典的滋补食物,它们富含维生素E和锌,有利于润泽肌肤、推迟肌肤变老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B 族维生素的含量也非常丰厚,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是近来流行的健胸保健成分,有刺激雌性激素组成的功用。玉米本身富含维生素E,也是专家推重的美肤食物。
2.痛风病人春季摄生食谱
【百合苡仁汤】
质料:百合(鲜品)30克,薏苡仁30克,芦根(干)10克。
制法:将芦根洗净,煎汁,再用煎汁加水,将洗净的薏苡仁煮至八老练时参加洗净的百合瓣,持续小火加热,以薏苡仁、百合熟烂为度,得煎汤500毫升 ,分两次食用。
特色:百合味甘、苦,性微寒,有清热润肺、安神成效,并且百合中含秋水仙碱等成分,对痛风性关节炎有防治效果。芦根为芦苇的根茎,味甘、性凉 ,有健脾利湿成效。因而,两者合作煎汤可长时间服用,安全有用。
【土茯苓粥】
质料:土茯苓30克,粳米100克。
制法:将粳米淘洗干净,加水煮粥,将土茯苓碾成细粉,参加粥中,混匀煮沸后食用。
特色:土茯苓味甘、淡,性平,归肝、胃经,可解毒、利关节、除湿通络,同时还能够推进血尿酸的分泌;粳米健脾益气。本粥适用于晚年痛风急性发 作期或间歇期、缓慢期,但不行与茶同饮。
温馨提示：痛风病人养生食谱的运用一定在痛风专科医师的指导下依据本身的病况运用。
在上面的文章里边咱们介绍了养生关于咱们的重要效果，养生不光能够起到进步人体免疫力和抗病才能的效果并且还能起到美容减肥等优点，上文为咱们具体介绍了春季养生菜谱大全。
