预防耳聋
烟尼古丁和慢性酒精中毒，直接损害听骨，听细胞和神经中心。烟酒都能引起脑血管的舒、收缩紊乱，导致在耳朵的血液供应不上，导致听力损失。
2、避免噪声
在长期的噪声噪音刺激，听觉器官在很长一段时间激发状态，促使听觉功能极其紧张疲劳，随着长年月久地持续下去，然后使听觉神经细胞发生僵化萎缩、听力下降。
3、合理饮食习惯
中老年人不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜，水果，豆类等清淡食品，以防高血压，动脉硬化，糖尿病等全身疾病的发生，而影响耳的听觉功能。
4、按摩耳朵
按摩耳朵可促使内耳血液循环，如按摩耳郭、捏耳垂，也可以按摩颈后发髻两侧凹陷处的风池穴。
5、体育锻炼
坚持加强体育锻炼，如经常跑步，舞剑、打太极等等，提高血液运行，为了提高内耳的营养供应。锻炼最佳年从一开始，并将长期生存。
