据调查统计，神经衰弱女性患病率为15.78‰，男性患病率为2.3‰，从这里就能够看出，神经衰弱已经是女性不可忽视的顽疾，并且可以说是杀害女性健康的“高手”。所以，对于女性朋友来说，都希望能尽早的找到一个良方，让自己摆脱疾病的困扰，也就是我们接下来着重介绍的神经衰弱的治疗方案。
神经衰弱
先对照一下自己有没有神经衰弱倾向
精神困倦，自觉躯体易疲劳，对日常工作感到吃力；记忆力差，阅读书籍不能很好记忆，勉强记忆则引起头痛；一般情况下头晕，工作紧张时可昏倒；有时困倦思眠，但睡不沉；心悸气短，上楼走路时较为明显；食欲不振，大便稀少；妇女多有经期错后、量少、色淡等现象；或一月行经两次，经量较多，经期上述症状会加重；男子常伴有性欲减退；患者目前或以往有崩漏、月经过多、贫血、大手术等病史；一般形体瘦弱，面色萎黄，唇舌色淡，脉缓弱。
》》专家表示：神经衰弱的最佳治疗方案在于学会降压
对于很多神经衰弱患者来说，大多是因为压力过大而导致的，而他们往往不知道如何很好的给自己释放压力，久而久之就造成了神经衰弱，影响力生活、工作以及学习，所以，在寻求治疗办法的时候，我们要找到源头，也就是学会给自己降压。下面的五个减压方法可以给大家一个轻松的状态。
NO.1 深呼吸
深呼吸是舒缓压力的最好办法，这个方法很简单。只要深深的吸气，随着吸气而扩展胸部，然后再慢慢的呼气，将体内的浑浊气息排出。这样每天重复四次就能减轻不少压力。
减压法
NO.2 喝红茶
咖啡虽然有提神醒脑的作用，但是红茶也不会输太多。伦敦大学学院的研究发现，每天喝红茶，可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激 激素水平的降低，使紧张的身心得到深度放松。不管你习惯在午后来杯奶茶、牛奶亦或是咖啡，但从减压的角度来讲，还是选择一杯红茶最有益于身心。
红茶
NO.3 理出头绪
放在你面前有一大堆乱七八糟的事情等着做吗？先别急，做之前我们先要制定一个任务表，将所要做的事情全部整理出来，然后再逐一标注出重要与非重要项。这样根据重要情况逐一完成，每完成一项就在表格后划掉。这样做既可以帮助你有条理的完成事情，又让你不会觉得工作多的毫无头绪，无形中增加自己的压力。
NO.4 别抱怨
专家表示说，当你面对困难或者挑战时，要想着如何更好的去应对和解决，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。心理学家圣路易斯也指出“如果你时刻保持积极的状态迎接挑战，那么你自身就会充满力量。而如果你一味抱怨和自暴自弃，那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力，让你无法喘息。”
NO.5 学会用精油
研究发现，那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀，心态平和，所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静，更会轻松应对。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。
精油
宗医君有话说：女性要是实在没有找到适合自己的减压方法，不如在家做一些简单的家务活减压，比如可以在折叠衣服的时候集中注意力做家务活，这样也可以锻练性格。但是，做体力劳动的时候千万不要一边思绪万千，这也不利于做好家务活。
