经常体育锻炼有助于预防肾下垂
肾下垂患者有的没有症状，有的会出现轻重不一的泌尿、消化、神经系统症状，多数会以疼痛、腰酸背痛为主，一般在剧烈运动、长期站立以及月经期加重后，往往在休息后缓解。在生活中，要学会如何防止肾下垂的发生：
肾下垂的预防措施1、饮食营养。身体瘦弱，机体脂肪组织减少是导致肾下垂的重要原因之一。应加强营养，多吃动物类高脂肪食物，增加体重。胃肠功能不良时，可适当调理脾胃，使用帮助消化的药物。
肾下垂的预防措施2、体育锻炼。加强锻炼，提高身体素质，可长跑、散步、打太极拳等。尤其要注意腹肌锻炼，如俯卧撑、单杠、双杠等。
肾下垂的预防措施3、调节精神。肾下垂患者一般患病时间较长，容易产生忧郁、恐惧等不良情绪，这对疾病的治疗和康复均不利。应根据患者产生不良情绪的原因，有针对性进行说服教育，帮助患者树立战胜疾病的信心和耐心。
肾下垂的预防措施4、节制生育。生育过多的妇女容易患肾下垂。实行计划生育，避免计划外怀孕和人工流产，节制生育是预防肾下垂的重要措施。身体虚弱或患肾下垂时，应适当节制性生活。
肾下垂的预防措施5、劳逸结合。过于安逸，腹肌缺乏锻炼，不利于肾脏的固定；过于劳累，身体脂肪消耗过多，也不利于肾脏的固定。因此，应劳逸结合，不可过劳、过逸。
