暨南大学第一附属医院(广州华侨医院)泌尿外科郭肖霞护士长指出：泌尿结石的发生，与我们生活的细节处处相关，喝水、吃饭、蔬菜的种类都有联系，只要懂得日常预防结石的小窍门，结石根本无从发生，套用《武林外传》邢捕头的话来讲：预防结石，就是这么简单!
吃，也能预防尿路结石
生活越来越好 结石越来越多
尿路结石是泌尿系统最常见的疾病之一，病因多种多张，至今仍然没有完全明确，但是从现有资料来看，遗传、代谢、环境、生活习惯都难辞其咎。
尤其是饮食，近年来，我国尿路结石的发病率有不断增加趋势，成为世界上三大结石高发区之一。我国尿路结石发病率为1%－5%，而南方则高达5%－10%!其中广州乃至整个广东地区就是典型高发区。
暨南大学第一附属医院(广州华侨医院)泌尿外科郭肖霞护士长指出：尿路结石的形成与不良饮食习惯息息相关，特别是饮水量、动物蛋白、蔗糖、蔬菜及食盐的摄入量。当前人们的营养水平普遍比较高，动物蛋白摄入量充足，但是蔬菜类摄入量日益减少，咸、辣、鲜的食物吃得太多，盐分摄入量普遍超标。
结石如何提早发现
就年龄来说，20—50岁的患者占据了泌尿系结石患者的90%，而且男性略多于女性。由于症状不是特别明显，常常被延误，直到疼痛无法忍受方才到医院就诊，多数被手术取石。
而就症状而言，郭肖霞护士长也介绍到，由于结石的发病位置，初期结石的主要症状就是疼痛和血尿，只有极少数的病人不会出现任何症状。不同位置、不同大小的结石所引起的疼痛都是不同的。
如果结石较大，疼痛起来一般在患侧的腰部钝痛或者隐痛，经常会在活动后加剧;较小的结石，多引起平滑肌痉挛而出现绞痛，这种绞痛常突然发生，疼痛剧烈，如刀割样，向下腹部、外阴部和大腿内侧放射。有时患者伴有面色苍白、出冷汗、恶心、呕吐，严重者出现脉弱而快、血压下降等症状。疼痛常阵发性发作，或可因某个动作疼痛突然终止或缓解，遗有腰、腹部隐痛。
除了疼痛，泌尿系结石往往还会造成其他许许多多的疾病，比如血尿，由于结石会直接摩擦娇嫩的肾粘膜或者输尿管粘膜，在引起剧痛的同时也会造成出血，造成血尿;又有如脓尿：肾和输尿管结石经常并发感染，导致局部组织化脓，产生脓细胞，临床上可能出现高热、腰痛等症状。如果结石严重，还有可能引起肾积水、肾功能不全，造成肠胃道症状、贫血等等。
每天三升水 结石无忧
提到结石，郭肖霞护士长指出：当前，结石其实很好预防，只要每天达到足够的饮水量和排尿量，完全可以不用担心结石。但是，现代人日益忙碌的生活节奏，已经很少有人每天饮用足够数量的饮用水了。
