许多人在大便的时候都会有大便不出来的感觉，这真是让人苦不堪言啊，那么，大便排不出来的原因是什么？大便不出来怎么办？
大便不出来怎么办
排便困难的原因
直肠内脱垂：直肠内脱垂的情况常常出现在老年体弱，或者不良大便习惯，如便秘、腹泻等患者。直肠内脱垂患者在大便的时候，松弛的黏膜会阻挡大便的排除，因此会出现大便不来的情况。还有就是直肠内脱垂会让患者的肠道蠕动变得很慢，从而导致大便不畅。
直肠前突：这是女性特有的一种疾病，这种病多出现老年患者、产妇，或者不良大便习惯的人。直肠前突的患者在排便时压力会想向两个阴道和肛门方向分散，从而导致降大便推向肛门的动力不足，使大便排不出。
大便不出来怎么办
老宗医养生在线专家介绍，大便不出来的患者可以在生活习惯上作出一些调整，大部分患者的症状能够得到改善。
合理饮食
1、保证充足的水分摄入：晨起空腹饮用500ml温开水，每日至少1.5-2.0L。
3、每日摄入1-2个水果：如苹果、香蕉；每日摄入一杯酸奶。
4、忌辛辣、刺激食物，不饮酒或含有大量咖啡因的饮料，它们会加重大便干燥。
大便不出来怎么办
保持一定的运动量
1、全身性运动：如散步、跑步、游泳等。
2、锻炼腹肌力量：如仰卧起坐。
3、锻炼肛门括约肌力量：如提肛运动。
4、促进肠蠕动：如顺时针按摩腹部。
建立正常的排便习惯
1、养成良好的排便习惯：每日早餐后30分钟因胃结肠蠕动快，是排便最佳时期。
2、即使无便意，起初可用开塞露辅助排便（10-15天），每次排便5-10分钟（无论排便量多少及有无不尽感），避免久坐，久蹲用力排便（会加重盆底功能紊乱），培养出排便的生物钟。
3、有便意时不要克制和忍耐，应立即去排便。
4、不要在排便时阅读、吸烟或做其它事情。
如果大便排不出来的情况很严重，建议及时去医院进行治疗，祝健康！
