月经是女性的一种生理现象，每个月都有那么几天，而且每逢经期来临，有半数以上的女性都会出现痛经，痛起来简直是要命，下面我们就看看有什么方法可以缓解痛经吧！
女性怎么样可以缓解痛经?
想到痛经，很多女性应该都会觉得头皮发麻心有余悸。痛经不仅让身体饱受痛楚，还会严重影响生活和工作。
缓解痛经方法：
1.保暖，女性一定要注意保暖，尽量少穿露脐装，避免引起宫寒，导致痛经。月经期更要注意腹部的保暖，可以用保温袋热敷腹部。
2.饮食，经常痛经的我女孩子一定要注意少吃或者不吃冰的东西，特别是冰淇淋和冰冻汽水之类的。经常吃点温性食物，少吃寒性和凉性食物。
3.增强体质，经常痛经的女生，平时要注意多锻炼，比如打球，做仰卧起坐等，适当的运动对身体是有好处的。
4.瑜伽，可以偶尔练一下瑜伽，缓解痛经。
5.咖啡，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，都可能促成月经期间的不适。
6.要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。
痛经不管是什么原因引起，总之平时一定要注意身体，可以多吃些富含有维生素E的食物，以此来起到舒缓痛经的作用。
