对于现在的年轻人来说，熬夜加班，昼夜颠倒是很常见的事，可能已经习以为常。但是经常昼夜颠倒却会让你的血管变拥堵，患心脑血管的机率也会大大增加。
血管
昼夜颠倒让你血管变拥堵
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
血管变拥堵，让你患心脏病等心脑血管疾病的机率都会增大，因此，在日常中要注意保护自己的血管。
常吃换血食物对身体好
大蒜：工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害，大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。
茄子：茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。
血管
三种运动保护血管
1、足部运动法
平躺在床边，将双腿上举并保持此姿势30～120秒，再放下双腿，将双足垂到床沿下并上、下、左、右地活动脚踝3分钟，然后，可用数条厚毛巾裹住装满热水的热水袋，热敷双脚5分钟，可每天反复操作5～10次。
2、耳部运动法
用双手轻轻握住双耳廓，先从前向后搓揉双耳，再由后向前搓揉双耳，以耳廓皮肤略微发红、耳部有烘热感为度，然后可用拇指和食指轻巧。
3、眼部运动法
闭目养神3～5分钟，将双手相互摩擦至发热，轻轻按住双眼，再用双手的手掌分别沿着顺时针、逆时针的方向各旋转揉按眼部5圈，反复揉按3～4次。此法具有改善眼部的血液循环、保护眼部小血管、防治白内障等眼疾的作用。
血管遍布全身，血管好，我们的身体才会好，日常一定要保护好自己的血管。
