我们常常都在说排毒的问题，有人说早晨喝盐水可以排毒。今天要告诉大家的是，早晨喝盐水排毒，不仅没有排毒功效，还有可能会丧命，需要注意了。
喝盐水排毒
早晨喝盐水排毒？你不要命啦
早晨喝盐水，不但起不到任何健康益处，还可能会引起高血压和胃溃疡。但是，这还不是最可怕的状况，更可怕的是，如果你一不小心喝下了高浓度的盐水，那可能会要你命的。年龄越大，喝大量盐水后的死亡率越高，所以，已经不再年轻的你，如果还这么折腾自己去喝盐水排毒，有可能毒没排出去，先把自己排出去了。
既然早晨喝盐水排毒没有效果，那么怎样排毒才健康呢？排毒的最好方法是什么？
排毒的最好方法：食疗
山药萝卜粥
做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块；锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
山药薏米粥
材料：山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克；
做法：先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可以了。
营养功效：山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。
伸懒腰
排毒的最好方法：梳头
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
排毒的最好方法：伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
排毒的最好方法：运动
2、快步走路，也是一种简便的排毒运动，手臂和脚尽可能地大幅摆动。这样对胆固醇和高血压有很好的降低作用，并且可以减肥，对于爱美的人士是很方便的运动。
排毒的方法有很多，不管是排毒的食物，还是排毒的运动，都是可以的。要想健康排毒，选对方法很重要。
