脸上长痘痘长粉刺是很常见的症状，但有时候，脸上的痘痘粉刺也反应了我们身体的情况。如果突然粉刺增多，就要警惕你的肝不好了，需要及时养肝护肝。那么养肝护肝的方法有哪些？养肝护肝的食物有哪些？
粉刺
粉刺增多小心肝不好
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。如果突然粉刺增多，就要小心你的肝不好了。肝不好就要养肝，那么如何养肝护肝呢？
养肝护肝的方法
1、开心最重要
人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。
2、远离烟酒
3、早点睡觉
每晚子时（23：00－1：00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。
4、多多闭目
经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。
运动养肝
5、每天运动
除了这些，生活中不少食物也是有养肝护肝的功效的。那么养肝护肝的食物有哪些？
养肝护肝的食物
做法：将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用；大枣洗净（剖开）备用；3。姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。
养肝护肝的方法和食物都很多，如果发现自己肝不好，一定要及时养肝护肝，才能避免更严重的疾病发生。
