女性在怀孕之后,由于种种原因,常常会出现消化不良的症状,对自己和宝宝都有一定的危害。那么孕妇消化不良的原因是什么?孕妇消化不良怎么办呢?
孕妇消化不良
孕妇消化不良的原因
孕妇会经常出现消化不良的问题,主要是因为女性怀孕后体内孕激素含量会增加,会导致胃肠蠕动减弱,胃酸的分泌也会减少,自然就会导致消化不良。而且子宫的增大还会压迫胃部,也妨碍了孕妇正常的消化活动,也会造成孕妇消化不良。不管是什么原因导致了孕妇消化不良,都应该及时调理。那么孕妇消化不良怎么办呢?
孕妇消化不良怎么办?3款美味果汁来缓解
材料:苹果、柠檬
比例:10:1
火龙果雪梨汁
材料:火龙果、雪梨
比例:1:12
功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,还可促进肠蠕动、有消肠、通便等功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥。据分折,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例:1:20:1
功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止晐、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈咪食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、碟、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用。
孕妇消化不良
如果孕妇经常出现消化不良,对宝宝的发育是有很大影响的,因此一定要做好孕妇消化不良的预防措施。
孕妇消化不良预防
孕期适当运动
准妈咪们孕期适当地保持运动,不仅能够有效缓解孕期的消化不良等问题,而且还有益于腹中胎儿的健康生长以及后期的自然分娩,每天坚持少量的运动必不可少,可以每天散散步、做一些力所能及的家务劳动,帮助消化。
少食多餐,定时定量
遵循定时定量少食多餐的饮食原则,每日到了就餐的时间,无论肚子饿不饿,都要主动进食,每天应以五六餐为主,每餐的间隔时间要平均安排,避免过饱或过饥。
避免久坐
避免孕期的消化不良问题,准妈咪们应在饭后站立一会儿,等待食物消化吸收了之后,再坐下,需要注意的是,一定更要避免久坐喔!
多吃助消化食物
多吃一些有助于消化吸收的食物,例如馒头、面条、粥类、苹果等等,有助于促进消化的食物,可以让准妈咪们告别消化不良的烦恼,消化吸收更好,胎儿也会生长得更加健康!
保持良好愉快的好心情
准妈咪需要时刻保持良好愉快的好心情,每天多听一听轻音乐、欣赏可爱漂亮的宝宝图片、出去看看美丽的风景,将烦心的事统统抛到脑后,愉快的好心情可以在一定程度上避免消化不良问题出现。
消化不良是很多准妈咪都会遇到的孕期消化问题,但如果提前做好预防措施,是可以有效预防消化不良的,减少对准妈妈和宝宝的危害。