糙米
糙米是排毒小能手
糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。
下面为大家介绍两个糙米排毒食疗方:
薏仁糙米茶
材料:糙米、薏仁各6克。
作法:糙米、薏仁洗净,盛杯,冲入滚水,5分钟後即可饮用。
功效:调节代谢+降胆固醇。
糙米茶
材料:糙米180克;水1500毫升;
做法:
①把糙米放在未沾油的锅中,炒至黄褐色,倒在其它容器内;
②锅内放水1500毫升,烧开后放入炒过的糙米,水滚开后,改用小火煮20分钟后,过滤糙米渣取茶水饮用(小火煮时应打开锅盖);
③剩下的糙米渣可加白米煮粥吃,营养美味,能改善便秘。
注意事项:糙米茶不要与蛋白质饮品混在一起喝。
身体内的毒素如果过多,就会对健康造成很大的危害,一定要及时排毒,预防体内毒素过多。
糙米
预防毒素多,三点要做好
补充纤维质食品
绿豆汤有助于冬季排毒
绿豆可降低胆固醇,保护肝脏、避免过敏。绿豆富含了维生素B、蛋白质及氧化镁等营养成分,女性在冬季常喝绿豆汤,可以加快体内毒素的排出,促进新陈代谢。而且,秋冬季节喝绿豆汤,还具有美容养颜功效呢。
多喝水
每天补充两公升水,通过排尿就可排出毒素,减轻肾脏压力。不过,喝水也不是随便喝的,要掌握时间。晨起喝水可补充足水分,排除毒素。下午3点,膀胱神经会特别活跃,这段时间也要多喝水。晚上9点,免疫系统最活跃,这个时间多补充水分,可修复免疫系统。
定期为自己排毒,才能让自己无毒一身轻,预防疾病找上门。