红薯
红薯能养胃
红薯中含有优质的蛋白质,与米饭等搭配能够良好地为人体补充所需的蛋白质和营养物质,另外值得一提的就是红薯中含有的膳食纤维,它能够促进肠胃蠕动,有效预防大肠癌,促进肠道健康,增强免疫力。红薯虽然有养胃的功效,但不是所有人都适合吃红薯的。
红薯虽好这几类人不宜吃
空腹时:红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸,让人有烧心的感觉,红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。
有胃病的人:有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯,红薯的糖分在胃中产生大量胃酸,增加胃内压力,对于胃不好的人,会刺激溃疡面或胃粘膜,导致胃部不适。
养胃的方法有很多,除了吃红薯,还有不少其他养胃的方法,下面为大家介绍几个养胃的方法。
养胃饮食疗法
主料:荸荠、南瓜、小米、糯米
做法:
1)把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。
2)然后按下煮粥健。
3)把荸荠和南瓜去皮切块。
4)煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。
5)直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖,即可。
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