肥胖
外表的胖可以让人直观的发现，但内脏肥胖怎么发现？
内脏肥胖并非毫无征兆，想要知道自己内脏是否肥胖，可以通过以下三点进行判定：
【肚子凸起】
内脏脂肪堆积最直接的表现就是男人的“将军肚”，女人的“游泳圈”！
一般来说，男人的腰围>85CM，女人的腰围 >80CM，就要小心内脏脂肪过多的问题。而男人腰臀比（腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值）>0.9，女人>0.8，就表明你是内脏脂肪过剩的高危人群，最好到医院进行进一步检测。
【无法减腰围】
生活中尝试了各种瘦腰的方法，但往往效果都不理性，因为瘦腰的方法只能针对腹部皮下脂肪，而不能清除内脏脂肪。
【顽固性便秘】
当内脏脂肪不断增多，就会对肠胃进行挤压，严重影响消化，便秘由此产生。
怎么办？减少内脏脂肪你可以这样做：
第一、生活习惯：养成良好的起居习惯，做到不熬夜、早睡早起，平时多锻炼身体，多进行有氧运动，例如游泳、爬山等，每天至少坚持45分钟。
外表的胖并不可怕，但内脏的胖可真的会要命！为了不成为下一个陈先生，笔者我也要赶紧运动去了。
