失眠怎么办
刮痧治疗失眠少寐的方法
刮痧具有舒经通络、调整阴阳、活血化淤的作用，对失眠的治疗效果较好，失眠分为以下4个类型，针对这四个类型进行不同的刮痧。
1、心脾两虚证
症状是晚上不容易入睡，睡了又多梦或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、三阴交穴，多梦健忘加志室、魄户穴。
2、阴虚火旺证
症状是指虚烦不寐，手足心热，惊悸出汗，头晕耳鸣，腰酸遗精。治疗主要选取大陵、太溪、神门、太冲穴，眩晕耳鸣加风池、听宫穴。
3、胃腑不和证
症状是指睡眠不实，脘腹痞满，头晕目眩，甚则呕哕痰涎。治疗选取中脘、丰隆、厉兑、隐白穴，头晕呕吐加内关、合谷穴。
4、肝火上扰证
症状是头晕而痛，多烦易怒，目赤耳鸣，不能入眠，治疗选取行间、足窍阴、风池、神门，耳鸣目赤加太阳、翳风。每穴刮5～10分钟，隔日1次。
缓解失眠吃什么好
1、龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
3、葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
4、黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
5、大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。
7、莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静的作用，而且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋连带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效，可以帮助治疗失眠多梦的症状。
