2型糖尿病受遗传因素和环境因素的影响更大。单卵双生子，若其中一人50岁以后出现糖尿病，另一人在几年后也发生糖尿病的可能性达90%以上。夫妻双方均为糖尿病患者，其子代的患病率达5%一22%。在糖尿病众多种类中，最为常见就是二型糖尿病，这种疾病多在35～40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上。那么导致二型糖尿病的病因有哪些呢？
看电视
研究表明，每天看电视的时间与诱发二型糖尿病的风险成正比，也就是说，看电视的时间越长，引起二型糖尿病的可能性也就越高。详细来说，天天看二小时电视会使得二型糖尿病的风险增加20%，此外还会还会导致因各种疾病死亡的风险增加15%。如果每天看电视的时间都长达3小时以上，死亡的风险会明显增加。
2型糖尿病预防六大招
1、热量控制
饮食总热量首先要保证合理体重及工作、生活的需要。最好根据自己的年龄、性别、身高标准体重，计算出自己每天所需热量，以便根据活动情况适当调整摄入的总热量。通常按每公斤体重32-36千卡计算，肥胖者可酌量减少。然后分别安排摄入的蛋白质、脂肪、糖类的数量。每天所需蛋白质的总量，应按每公斤体重1-1.5克计算，从总热量中减去蛋白质所产生的量，剩余的热量由糖和脂肪补充。糖与脂肪的比例为2.5：1；糖应占总热量的50-65%，脂肪产生的热量不应超过总热量的40%，并应尽量选用富含不饱和脂肪酸的植物油。主食在早、午、晚餐中的分配为1/5、2/5、2/5。
2、饮食规律
3、少吃快餐和红肉
某大学对3000名18—30岁的志愿者进行了长达15年的随访。结果发现，每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，体重增加了4.5公斤。对3700名女性调查研究发现，每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。
4、防治肥胖
肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说，如果你体重80公斤，至少需要减4公斤。
5、戒除烟酒
戒除烟酒等不良嗜好。众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除研究很重要。
6、定期量血糖
并不是所有的糖尿病都会出现明显症状的，有很多隐形性糖尿病才是最危险的，如果不注意及时发现以及及时调理的话，就会导致各种并发症的出现。因此专家提醒，在平时生活中应该养成定期量血糖的习惯，尤其是一些中老年人，定期的测量血糖可以帮助我们尽早的发现糖尿病。即使一次正常者，仍要坚持测量血糖的习惯，一旦出现蛛丝马迹就应该马上扼杀。尤其是出现有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等情况，更应该及时去测定和仔细鉴别，这样才能尽早诊断争得早期治疗的可贵时间。
上述措施需要长期坚持，并不是一时半会儿坚持就可以预防疾病。
