防患未然：做好以下这几件事
戒烟酒
烟酒对于肠胃的刺激是最大的。酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。
吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复；此外，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。
放宽心情
人精神压力过大，可导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡，这可以叫做愁出来的“胃病”。
听胃的：吃了不舒服就别吃
比如，你吃某些特定食物后，容易出现反酸、烧心或胃不适的症状时，下次你就别再惹你的胃了。既然你的胃不喜欢，就别往嘴里塞了，何必让自己难受。
讲卫生
讲卫生对于养胃来说，主要指预防幽门螺杆菌感染，包括吃饭自己用自己的餐具，饭前洗手等小细节。幽门螺杆菌是很多“胃病”的元凶，不共用餐具是目前预防的现实办法。
及时看病、定期检查
所以我们不要随意自我下诊断。一些慢性萎缩性胃炎的患者，也没必要整天担心自己有没有发展成胃癌，去复查一下，不就心中有数了。
