糖尿病是当前社会的流行病，而且被称之为沉默的杀手，这是因为糖尿病的症状往往不是特别明显，但是会严重的危害人们的身体健康。有研究表明，多在家做饭和吃饭可以降低糖尿病发病率这是真的吗？
在家做饭
多在家做饭可以降低糖尿病发病率？
一项新研究表明，多吃家里做的饭菜是防止糖尿病的最好办法。每周吃5至7次在家里做的饭菜，相比每周在家中吃饭2次以下的人，患II型糖尿病的概率低15%。那么糖尿病的发病原因是什么？
糖尿病发病原因
生活习惯
现在人们的生活水平普遍都提高了，但是也有了一些不好的生活习惯。随着经济的高速发展，人们的饮食结构发生了很大变化，餐餐精米白面，顿顿大鱼大肉，肉蛋奶吃得过多，粗粮、蔬菜吃得太少，高热量、高脂肪、高蛋白饮食使糖尿病队伍空前壮大，这就给糖尿病的产生提供了物质条件。
遗传因素
遗传因素是发生糖尿病的主要因素之一，如果患者有家族史，的确是比较容易得上此病的。糖尿病属于多基因显性遗传性疾病，常呈现出家族聚集性，特别是母系遗传性更强，我国人种属于易发病人种。欧美等国家白种人糖尿病的患病率为3%～10%，而生活在这些地区的印度及中国移民的患病率可达15%～20%。
诱发糖尿病发病的原因有很多，在日常中，一定要控制好血糖，下面为大家介绍两款降血糖的食疗方。
降血糖食疗方
食材：苦瓜150克，粳米50克。
做法：苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。
食材：黑芝麻500克，黑豆1000克。
做法：将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻、黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。
控制血糖是唯一能预防糖尿病发病的，食疗可以控制血糖，此外，还应该多运动，养成良好的习惯，保持愉悦的心情也是很有必要的。
