胃胀
大量吞入空气
大量饮水或饮用碳酸饮料时，易吞入空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体。
肠道排空障碍
肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。
消化不良
含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀；长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。
吃了易产气的食物
如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。乳类食品也很容易产生胀气。
胃肠道疾病
如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，容易积聚肠气导致胀气。
节后归来胃胀是很麻烦的一件事，今天老宗医送你360度全方位养胃攻略。
胡萝卜粥
脚趾抓地
将双脚放平，贴紧地面，连续做脚趾抓地-放松动作60~90次。脚趾抓地时，可赤脚，每天可重复多次。
脚趾取物
每天赤脚练习用第二、三脚趾配合夹取东西，如纸张、笔、钱币、鹅卵石等。脚趾夹取物体可以刺激局部胃经的穴位。
扳脚趾
我们可以反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴。顺着脚趾的方向按摩，可以泻胃火，逆着脚趾的方向按摩，对于脾胃虚弱、腹泻者有效。
轻微不适—简单揉搓操
具体方式：
用手掌根部以肚脐为中心在腹部做圆周运动，顺时针和逆时针各8次。饭前空腹做效果较好。
若是急性胃胀胃痛时可试试擦两胁。将手掌外沿肌肉际搓热，双手沿着肋骨下方向中间胃部往返反复擦揉。
另外，从大腿的外侧直到脚踝处有一条胃经，大腿内侧到脚踝有一条脾经，将双手手掌根搓热，从上往下、一内一外，双手同时往下搓，遇到有疼痛、酸胀点就可以在此处按揉一下。
陈旧老胃病 — DIY中药散寒足疗
橘皮15克，生姜、川椒各10克，用水2000毫升煮15分钟即可浴足，每次30分钟，每日1次。会有很好的效果哦！
好粥推荐 健胃胡萝卜粥
做法：取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100 克米和水煮粥。
功效：能健胃、补脾。胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。
