春节预防冠心病 远离4个心脏脆弱时间

    春节是中国最重要的节日，亲朋好友难得团聚，自然少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动，也很容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象。每年春节前后都是冠心病的高发期，春节预防冠心病，需要远离心脏脆弱时。
    心脏脆弱时之一——暴饮暴食

    暴饮暴食后为了满足胃肠的消化功能需要，心脏的血液也会相对减少，从而会加重冠心病患者心肌缺血的情况，导致心脏负担增加，从而可诱发冠心病的发生。

    心脏脆弱时之二——用力排便

    由于大便干燥，在用力排便时需要屏住呼吸，同时腹壁肌肉和膈肌都会强烈地收缩，这样会造成腹压升高，容易引起血压骤然升高，从而导致心肌耗氧最增加，诱发心绞痛、心肌梗死，严重者还可能会出现猝死。

    心脏脆弱时之三——过于紧张

    过于紧张时可出现心跳加速、血压升高的情况，若是心脏不好的人，则在过于紧张时出现胸闷、突发心脏疾病等情况。春节期间，很多家庭都有“码长城”的习惯，适度的娱乐固然比较好，但是切记不要过于看重输赢。

    心脏脆弱时之四——每日上午

    早上6点至中午12点这一时间是冠心病最容易发病的时间，早上心脏病发作风险比其他时间高40%。

    冠心病患者虽然不能做剧烈运动，但是舒缓的运动对预防关冠心病是很重要的。
    预防冠心病推荐四种运动

    散步：每次散步800～2000米，身体状况允许者可适当提高步行速度。

    慢跑：慢跑的路程及时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

    太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用，但并不强求打满全套。

    跳舞：曾有美国专家提出跳舞是心脏病人最佳的运动方式。所以，其实运动量并不剧烈的广场舞也是非常适合心脏病人的一种运动哦！

    春节是重要的节日，但是冠心病的发病率也不低。预防冠心病，需要避开心脏脆弱的时候，适量运动，对预防冠心病是很重要的。