春节是团圆的重要时刻，守岁、吃年夜饭、拜年的同时，人们常因频繁吃喝、作息紊乱深感疲惫，殊不知自己的五脏六腑也是“四面受敌”，经受着不良健康方式的挑战，急需贴心的呵护！
胡吃海喝
心怕累：过度劳累是天敌
春节期间作息不规律，情绪波动，过量食用高脂肪食物、大量抽烟喝酒等，等可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成等急性病变，也会导致冠状动脉痉挛或急性心肌缺血，严重时引发猝死。
建议：为了不让心脏过度劳累，每天应该保证充足的睡眠时间，但切忌饭后马上睡觉。
饮食：注意及时补充水果和蛋白质
运动
静神调息法：端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针抚摸心脏。
肝怕胖：肥胖是主要天敌
建议：建议春节期间均衡饮食，控制油腻、煎炸食物摄入量，限制饮酒量。
运动
当人们过于劳累或心情抑郁时，可伤及肝脏，使眼睛出现干涩、困乏、酸胀等表现，这时不妨让眼睛晒晒温和的阳光，可起到补充肝阳、疏泄肝气的作用。
晒眼睛时，要全身放松，仰头对着太阳，闭上眼睛，把意念集中到眼周，想象太阳的热量像热水一样注入身体，一般15分钟左右即可，晒眼睛的时间最好选择在早晨或傍晚，以免被阳光灼伤。
胰脏怕暴饮暴食：暴饮暴食是天敌
胰腺炎在春节暴饮暴食、觥筹交错后经常光临。正常情况下，胰腺分泌的胰液只消化我们进食的食物，但如果暴饮暴食，特别是空腹饮酒，会使得胰液分泌过度，甚至激活胰液中的消化酶，引起胰腺的自身消化，这相当于胰腺“自杀”。
建议：预防胰腺疾病，一定要注意饮食节制，戒烟戒酒，特别是不要喝高度白酒。同时还要少吃动物油和油炸食品，切勿暴食，尤其是不能一次性吃大量高蛋白、高脂肪食物。
运动
可以从快走开始，逐渐增加行走的距离和速度，从快走过渡到慢跑，这样做起来比较容易，因为以每小时6公里的速度走路和跑步所花费的体力基本相同。
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