每到年关，人们推杯换盏、大快朵颐之后，各大医院消化道门诊的数量急速上升，其中一部分就是因为暴饮暴食后肝区不适来院就诊的。还记得“小岳岳”在调侃于谦时说的那一句“小心肝”，惹得众人开怀一笑。然而年末关头，在这里真心实意地提醒各位忙于应酬的食客：推杯换盏之间，还是要“小心肝”。
肝脏
沉默的肝病
暴饮暴食、摄入过量酒精、食用霉变食物等都会增加肝脏负担，损害肝功能。肝脏，是人体重要的器官，主要负责人体的新陈代谢、糖原储备、胆汁分泌等。同时，它又是一个相当“低调”的器官，作为平行器官，哪怕部分组织发生病变，其余组织也能正常运作。正是因为其“沉默寡言”的特性，大部分患者因不适就医时，疾病已经进入中后期。此时再行治疗，一方面治疗难度和成本大幅上升；另一方面，患者受到的创伤也随之增加。
我们常见的肝病有肝炎、肝硬化、脂肪化及肝癌等。民间说的“大三阳”，便是乙肝、甲肝和丙肝。随着人们健康意识的增长以及疫苗接种的规范，目前“大三阳”的新发患病正逐步下降。
俗话说“人在江湖飘，哪能不挨刀”。身在职场，为了业绩、考核，通宵达旦加班加点，早已是常态；下班后，人情世故、交际应酬，有时也属无奈。但是职场人士还是应该保证营养摄入均衡、避免过劳、适度锻炼。特别是发现腹部不适时，建议及时就医，查明原因。切勿想当然的以为是肠胃不适，而轻视了肝脏问题。
柠檬水
何养肝护肝
1.多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘蓝
3.经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4.远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
5.补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
6.自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
4个好习惯教你养肝护肝
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
