一天24小时，你有没有想过这24小时中有几个小时是在坐着？上班路上坐着，上班长坐9小时，下班路上坐着，回家躺着。小伙，你是不是也是这种状态呢？
久坐
精索静脉曲张被称为男性不育头号杀手，而由于现代生活、工作方式的改变，很多人一天大部分时间都是在久坐、极少活动中度过，这样的状态无疑会引发或加重精索静脉曲张病情、精子质量下降，从而导致不育的后果。
久坐会令精子质量下降
对于工作需要长期站立和久坐的人，出现“蛋疼”可不能太“蛋定”！睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，但是久坐一方面使会阴部温度较高，从而导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟；另一方面造成男性会阴部及盆底血液回流不畅，会阴部血液瘀滞，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎，严重者影响生育；另外，久坐可使阴囊受到压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感。因而，久坐可引起精索静脉曲张或使其加重。
血流不畅、温度高导致少、弱精
一是由于睾丸血流不畅，静脉血液滞留，阴囊温度比正常偏高0.6到0.8℃，影响精子发生和成熟，可导致少、弱精子症，甚至无精子。
还有患有左侧精索静脉曲张的时候，其肾上腺静脉和肾静脉的血液也会返流到其睾丸的组织当中，其内含的一些物质如儿茶酚胺等可以对睾丸产生毒性的作用，使生精小管生精上皮出现脱层，精母细胞和精子细胞排列紊乱，精子数量进行性减少甚至丧失，形态异常，活力低下，不成熟精子过早脱落，附睾内精子成熟受阻，精液质量下降，从而导致男性不育的发生。
另外，由于双侧睾丸的静脉系统间有丰富的吻合支，所以，不管是一侧还是两侧的精索静脉曲张，睾丸生精功能都会互相受影响。
久坐
那么吃什么缓解久坐对男性健康的影响呢？
2>吃含钙元素的食物。若机体缺钙，那么精子运动就会迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以说，男性应多摄取富含钙的一些食物，如豆制品、牛奶、稣鱼、紫菜、排骨汤、虾皮等。
4>多吃含有果糖的食物。如果精液中果糖含量低的话，就容易会引起死精症。而果糖在蜂蜜以及各种水果，如苹果、葡萄、梨、菠萝、甜橙中含量尤丰，男性可适量地摄取。
5>食用含有镁的食物。镁能有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有马铃薯、大豆、燕麦粥、核桃仁、通心粉以及海产品等。
其实不管从事什么样职业，其都会或多或少的给人们的身体健康状况构成一定威胁，所以大家在工作时一定要积极有所防备和加强保养作用，就如IT男性这样的工作使之日常要多加食用些含辛、钙、镁等较高的食物，这样才能积极有效预防和远离不孕不育发生。
