养肝,药补不如食补,但是要掌握对肝脏有利的食物,其中,容易被忽略的是淀粉类食物,淀粉类食物是人体获得能量的主要来源,多含有碳水化合物,有保护肝脏作用。常不吃主食的人,反而对肝脏、心血管损害很大。建议可以多喝粥,早晚喝一碗粥,能调理肝脏,而且喝粥是温和的滋补的方式,可以避免补过头,导致肝火过旺。
养肝
绿茶、忍冬茶、普洱茶和枸杞茶、菊花茶等都是绿色的健康好产品,既能养肝、护肝,还能保护肠胃。需要注意的是中医上常说的喝茶养肝,一般是指用纯草药萃取而成的养肝茶。药补不如食补,吃对食物,对养肝才有利。以下六大药材养肝药材好好用。
枸杞:味甘、性平
用法用量:内服:煎汤,5-15克。
天麻:味甘、性平
养肝功效:天麻润而不燥,是名贵的中草药,可息风止痉、平肝潜阳,能有效减缓各种肢体麻木、头痛等症状,是名贵的中草药。
用法用量:内服:煎汤,7.5克-15克。
柴胡:味辛、苦性、微寒
养肝功效:柴胡是常用解表药,有和解表里、疏肝升阳功效。柴胡有较好的抗脂肪肝、抗肝损伤、利胆、降转胺酵素、抗溃疡和抑制胰蛋白酵素等作用。此外,柴胡还有抗感冒病毒、抗肿瘤和抗辐射及增强免疫力的作用。
用法用量:内服:煎汤,3-10克。外用:适量,煎水洗;或研磨後外敷。
白芍:味苦、酸、性凉
养肝功效:白芍有柔肝止痛、平抑肝阳功效,对脂肪肝有防治作用。白芍对肝的巨噬细胞损伤具有修补作用,能增强身体的抵抗力,以白芍为主来治疗肝硬化等各种腹腔积液症,可以减轻疼痛、减缓症状。
用法用量:内服:煎汤10-30克。
养肝
药补不如食补,吃对食物,对养肝才有利。
白茅根:味甘、性寒
用法用量:煎服,9-30克。
菟丝子:味甘、性温
养肝功效:菟丝子具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻功效。菟丝子为常用中药,能够提高血清SOD水准、保护肝细胞、抑制肝损伤。
用法用量:内服:煎汤,6-12克。