失眠的人有福气啦！送你几招催眠大法
更新：2017-1-26 14:19
来源：老宗医综合
编辑：孙炜
导 语相信很多人都曾有过失眠的精力，失眠，对生活和工作都有很大的影响。今天送大家几个方法，远离失眠。
失眠是一种很常见的症状，失眠的人也不少。但是失眠带来的危害却很大，今天送大家几招催眠大法，轻松避免失眠发生。
失眠
1、食醋催眠：在睡觉之前，可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。
2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。
3、水果催眠： 临睡前吃
苹果、香蕉等水果，可抗肌肉
疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能
促进睡眠。
4、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。
中医认为，它具有
健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
5、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。
6、失眠饮料：取
洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,
鸡蛋一个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
7、鲜
藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有
清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
失眠的发病率比较高，一不小心，就失眠了。看了上面的介绍，如果有失眠的困扰，可以根据你自己的实际情况选择合适的方法进行调理。
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