我们常在说体内湿气重就要祛湿,但是很多人都不知道自己是否是湿气种。其实只要在早上起床注意5个细节,就可自测体内是否有湿气。
湿气重
1、自测体内湿气一:起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,也懒得动弹等,那么基本可以判定你体内有湿了。
2、自测体内湿气二:如厕时看便便
清晨方便后,可以观察一下大便。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,便便正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
3、自测体内湿气三:洗漱时看舌苔
刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。
4、自测体内湿气四:刷牙恶不恶心
如果早起一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是感觉丝丝拉拉的、咳不出来又咽不下去,也是体内有湿气的表现。
5、自测体内湿气五:小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉,也是体内有湿气的典型特征。
如果以上情况你大部分都有,就说明你体内湿气重,要做好祛湿工作了。
湿气重
祛湿最快速的方法——艾灸
艾灸祛湿可通过选取丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位。艾灸温灸能补元阳、散寒祛湿,用艾灸把体内的气象变得阳光明眉,就会冰雪消融、一切阴霾就会消散、经络通畅。
祛湿食疗法
1、薏仁茶
2、瘦身汤