降血压
为什么芹菜能降血压？
老宗医养生在线特约专家王海东表示芹菜中含有丰富的芹菜素，尤其是芹菜叶中的芹菜素达到了336.2mg/100g，而芹菜茎含芹菜素162.7mg/100g，芹菜素具有很好的降压效果。而且芹菜有很好的清热解毒，消肿凉血的功效，高血压患者在日常生活可以多吃芹菜，就有降血压的功效。
高血压饮食需注意三点
1、控制钠的摄入量
摄入过多的钠，就会导致血压升高。因此，在防治高血压的时候，就需要控制钠的摄入量，饮食应该以清淡为主。
2、控制热量的摄入
摄入过多的热量，会导致肥胖，而肥胖也是诱发高血压的一个因素。因此需要控制总热量的摄入。饮食合理搭配，多加运动，控制体重。
3、营养均衡
人体要正常运行，需要很多营养元素，必须摄入足够的的营养元素才行。在平日的饮食中多吃蔬菜，少量吃肉，远离烟酒，才能避免血压升高。
降血压多按这两个穴位
1、在大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，是人体最敏感的降压反射穴。用力按揉5分钟就有降压效果。
2、耳朵内侧的降压沟，但血压升高的时候，按压这里会感受到跳动的感觉，不调了血压就降下来了。一般按10分钟到20分钟就可以看到效果了。每天坚持按，就可以控制血压。
高血压是一种很常见的疾病，患高血压的人也越来越多。在日常生活中，可以多吃芹菜，就有降压的效果。除此之外，也可以多按上面两种穴位，多运动，都是可以帮助控制血压的。
