高血压
预防高血压做好三点
1、血压监测
每天早、中、晚都要测量血压，时刻关注血压变化，这样才能及时的治疗和调理。
2、正确用药
患了高血压之后，需要一直服用降压药，患者需要在医生的指导下根据自己的身体情况选择合适的药种类和药量。应在血压高峰到来之前服药，凌晨血压较高的患者，建议每天醒来吃降压药。
3、适宜运动
运动的好处很多，降压效果也有。高血压患者晨练最好是在早餐后八、九点左右开始，运动开始前记得先服降压药。运动需要注意天气变化，太冷太热的情况下都是不适合运动的。避免突然接触冷空气，造成血管收缩，使血压升高。
超实用的高血压自我调理小妙招
1、自制药枕降血压
生姜切块蘸上白酒，对肩部和颈部也就是风池穴到肩井穴之间的区域进行刮痧，也是可以降血压的。
3、小苏打加盐泡脚
一勺盐加适量清水少开，然后放入小苏打，血压低就少放点，血压高就多放点。然后泡脚，可以帮助控制血压的。
4、捋脖子降血压
经常捋脖子，可以打通心脉和头部之间的经络，让头部血压充足，可以防治心脑血管疾病。
高血压虽然很常见，危害也大。但其实生活中很多小方法都是可以帮助降血压的，只有你小心，加上这些降血压的小方法，高血压也没有那么可怕。
