我们经常在说湿气的问题，但很多人还是不知道湿气到底是怎么回事，为什么出现湿气症状？怎样才能祛除体内的事情。今天就来了解一下关于湿气的问题。
湿气重
五大坏习惯加重湿气
1、重口味
有些人饮食口味比较重，喜欢吃油腻、辛辣、过咸的食物，这些食物吃多了容易造成肠胃不适，影响水分代谢功能，加重湿气症状。饮食应该以清淡为主。
2、睡不够
睡眠质量好，可以让我们的精神更好。但如果经常睡不好，就会导致脾虚症状发生，加重湿气。
3、爱吃凉
生冷的食物或是凉性的蔬果会阻碍肠胃消化功能，多余水分无法及时排出，就会加重湿气症状。
4、喝酒
酒精也是加重湿气的主要原因之一，因此要少喝。
5、运动少
长期缺乏运动，身体就会便秘沉重无力，这也会湿气重的表现。运动可以促进汗液排出，加快体内湿气的排出。
祛除湿气五招就搞定
第二招：越懒越要运动
湿气种的一个原因就是运动少，引起要祛湿，就需要多运动，越懒越要运动。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都是可以促进水分代谢，排出体内湿气。
第三招：避免环境因素
长期生活在潮湿、阴冷的环境中，睡地板，穿了潮湿未干的衣物，被子潮湿，洗头洗澡之后没有及时擦干等这些行为都会让身体受到湿气的入侵，在祛除体内湿气的同时，要避免这些环境因素，保持房间空气干燥流通是很重要。
湿气重
第四招：薏米煮粥
薏仁是祛湿的好选择，用薏米煮粥食用，祛湿效果也是很显著的，和红豆搭配效果更好。
第五招：饮食要清淡
常吃辛辣、过咸的食物会加重湿气症状。调理的时候，就应该以清淡为主，少吃辛辣、生冷食物、冰品或凉性蔬果，在烹饪的时候适量加入葱姜蒜效果会更好。
脾虚就会出现湿气重的症状，体内湿气过重，会对身体造成一定的危害。但发现自己体内湿气过重之后，一定要及时祛除体内湿气，这样才能保持身体的健康。
