冬季是心血管疾病多发的季节，有高血脂症状或倾向的人，不宜温补或过度进补，以免吃掉健康，诱发脑中风或心肌梗塞等急症，高血脂过冬，以下三点不可不知。
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第一：冬季进补胡吃海喝
黄老先生今年60岁，住在饶城五三大道，家庭条件优越儿女孝顺。今年入冬之后黄老得了感冒，出现了畏寒、怕风、发冷等情况。服了一些中药之后，感冒的症状差不多好了。儿女又送来许多补品让黄老补身体，猪蹄、老母鸡、老鸭、羊肉、人参、当归等补品一直没有断过。然而，这几天黄老感觉没那么怕冷了，但总感觉身体里有气在走来走去。夜里睡眠也不好，有时候一觉醒来发现额头上出了很多汗，身上燥热，眼睑旁还长出一粒粒的黄疣。没过几天，黄老突发心梗，幸亏家人发现及时将其送到医院抢救，否则后果不堪设想。
经医生检查和询问，判断黄老很可能是由于饮食太过精细，血脂过高堆积在动脉血管壁内层造成动脉粥状硬化，引发心肌梗塞。
第二：冬季进补别过头
冬季是进补的季节，但高血脂患者可别乱吃补过了头。老鸭、羊肉或排骨炖煮后，脂肪量高得吓人，食用可能会吃下过多饱和脂肪酸，加上缺乏高纤的蔬菜及水果，容易导致胆固醇太高，反而形成身体负担。
根据中医原理，药膳进补可分为“平补、凉补、温补”三种，高血脂、高血压、糖尿病、高尿酸的患者，身体因久病而虚弱，的确需要进补，补充气、血、阴、阳， 但这类患者体质多属虚实夹杂，骤然用补，容易使病况加重，应以“凉补、平补”较适宜，因此吃补前的药材使用应特别注意，建议先找中医师调配。作为一名高血脂患者应先做好体重控制，减少摄取油煎油炸的食物、饱和脂肪酸含量高的油脂，避免饮酒过量，多摄取富含纤维质的食物。
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宗医君建议，高血脂患者多吃些燕麦、大蒜，可以帮助调节血脂。早餐吃碗燕麦粥可有效降低胆固醇；大蒜中含有的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结，进而防止血栓的形成，不论是生吃或熟吃，效果都不错，还可预防高血压、冠心病、脑溢血、心肌梗塞、脑血栓等多种心脑血管疾病。
第三：要重视调节情绪
除此之外，高血脂患者还应该保持内心安静，这样才符合秋收冬藏的生理特性，从而维护身体健康。大喜大悲，大恐大怒，会导致血压波动、肾脏功能失调，出现肾虚症状，如头晕耳鸣、健忘、脱发、腰酸腰痛等。现代人，精神压力比较大，容易情绪低落。而脾胃功能与情绪密切相关，我们常常会感觉心情不好的时候吃不下东西，或者有的人为了抵抗不良情绪暴饮暴食。而脾胃相当于我们身心系统的一个补给、能量供应、分配系统。我们吃下去的进补食材要通过脾胃消化吸收。一旦它出现问题，我们整个系统的运作效率自然就会受到影响。因此，情绪的好坏也与进补的效果密切相关。
冬季多主动与人接触、沟通、交流，积极向亲友倾诉和聊天是疏导情绪的好办法，同时市民也可以加强体育锻炼、增加光照时间，以减轻紧张、焦虑、抑郁等症状。
