孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象，大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。每个人体质不同，孕吐症状也不尽相同，有的人症状轻微，有的人却会吐到没法吃饭，严重者甚至需要住院治疗。下面给大家介绍几个能够缓解孕吐的小妙招，希望能帮到各位准妈妈。
孕吐吃不下饭
1.不强迫自己
有的人会对特定的食物反应敏感，因此要尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
2.少食多餐
孕吐会影响食欲，因此建议少食多餐，或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。
3.避免高脂肪
4.吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
5.小口喝水
6.吃点含姜的食物
7.别空腹服用孕期维生素
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
孕吐是孕妇的症状，常常会吐得吃不下饭。孕吐吃不下饭怎么办？上面介绍的七种方法对缓解孕吐症状是有效果的，各位准妈妈可以试一下。
