有很多中老年朋友想学太极拳，但又不知道该如何学习陈式太极拳基本功。这就要看自己学习太极拳的目的了，追求不同，则学习方法不同。如果是为了健身、表演。这是大部分人追求的发展方向。向这个方向发展的人，可以学习各种流派的太极拳、剑、刀、扇等，配上优美的音乐，参加表演、比赛。是健身娱乐的一种极佳的方式。
陈式太极拳基本功:
一、单手顺缠丝（左式，右式）
右式：动作一.弓蹬步，重心七分在右腿，三分在左腿。左手叉腰，右手平伸，掌心向后，立身中正，双目平视前方。
陈式太极拳五大基本功-
动作二.身体下沉变马步，右手随身体下沉时向下画下弧，再从中线挑掌坐腕变立掌至胸前。
陈式太极拳五大基本功-
动作三.蹬左腿，右手随蹬腿同时画上弧，复原至动作一的姿势。
左式与右式相同。
陈式太极拳五大基本功-
二、单手逆缠丝（左式，右式）
右式：动作一.弓蹬步，重心七分在右腿，三分在左腿。左手叉腰，右手平伸，掌心向后，立身中正，双目平视前方。
陈式太极拳五大基本功-
动作二.身体不动，右手画上弧，由面前画至左肩肩头，掌心向上。
陈式太极拳五大基本功-
动作三.身体下沉变马步，右手随身体下沉向下画弧。
陈式太极拳五大基本功-
动作四.蹬左腿，右手随蹬腿同时画上弧，复原至动作一的姿势。
左式与右式相同。
陈式太极拳五大基本功-
三、双手顺缠丝（左式，右式）
右式:动作一.弓蹬步，重心七分在右腿，三分在左腿。左手立掌于胸前，右手平伸，掌心向后，立身中正，双目平视前方。
陈式太极拳五大基本功-
动作二.身体下沉变马步，右手随身体下沉时向下画下弧，再从中线挑掌坐腕变立掌至胸前。左手随身体下沉时向上画上弧，向左平伸，掌心向后。
陈式太极拳五大基本功-
动作三.蹬左腿，右手随蹬腿同时画上弧，左手画下弧，复原至动作一的姿势。
左式与右式相同
陈式太极拳五大基本功-
以上的基本功讲解只是说了动作的方位运行等，在实际练习中，还需配合呼吸，眼神，内外三合，内气运行等等方面，这些则必须由老师当面言传身教，用文字则难以表其万一，正如拳谚所云：“笔尖蘸干洞庭湖，难写拳理一半书，一经现身说法，便得豁然贯通”。故略去。
