随着冬季的到来,气温的下降,舒舒服服的洗个热水澡是一件很惬意舒适的事,但是据报道,每年有20%到30%的高血压患者会在洗澡过程中发生脑血管意外,因此,高血压患者在洗澡时一定要明确以下六点禁忌,千万不能碰!
泡澡
高血压患者洗澡禁忌一:饱食或空腹
空腹一般会造成低血糖,也会导致脑部供血不足,可能昏厥。
因此不建议饱食或空腹后洗澡,饭后半小时到一小时左右洗澡最好。
高血压患者洗澡禁忌二:水温过高
洗澡水温过高会让全身的皮肤血管明显扩张,需要大量的血液流到全身皮肤,从而导致心脏缺血缺氧,另一方面,洗澡水温过高可能让血压降低、心率加快,从而加重心脑血管的负担而引起休克。因此,高血压患者洗澡的时候一定要注意水温。
高血压患者洗澡禁忌三:动作过猛过快
高血压患者,特别是老年高血压患者的血管均会有不同程度的硬化,洗澡的时候如果突然下蹲或身体前倾过猛,就很容易发生脑血管意外或心肌缺血。
高血压患者洗澡禁忌四:久泡
虽然泡热水澡很舒服,但是如果泡澡时间过长,人容易更加疲劳,假如在泡澡过程中睡着,对高血压患者是很危险的事情。即使不睡着,长时间的泡澡,高血压患者也容易引起心脏的缺血缺氧,甚至诱发心律失常猝死。
另一方面,假如是煤气、天然气等热水器的浴室,久泡就会更加危险。因为泡澡时间一长,浴室内氧含量会发生明显的下降,二氧化碳的含量会明显升高,容易使高血压病患者诱发心绞痛。
建议盆浴20分钟,淋浴5-10分钟即可。
泡澡
高血压患者洗澡禁忌五:公共浴室
因为公共浴室内的水温通常都比较高,明显地超过体温,并且—般的公共浴室通风设备都比较差,使人感到闷热,呼吸不畅,这样会使血压明显上升,容易发生心脑血管意外。
高血压患者洗澡禁忌六:换衣服时温度太低
从温度高的地方,突然来到温度低的地方,身上还没有保暖的衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,因而加重心脏负担。所以洗澡后要做好保暖工作,洗完澡出来时,多披一条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。必要时,应使用电暖气或浴霸等电器。
当然,喝酒后绝对不能洗澡,高血压患者最好戒酒。
》》拓展阅读:高血压患者不能碰的食物
1、酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
人类没有比健康更重要的事情,虽然高血压患者已经有了高血压,但是也需要继续对自己的健康进行保养和维护,所以为了自身健康,高血压患者一定不要在饱食或空腹的时候洗澡,也千万别碰以上这些食物。
文章来源:今日头条、合肥网