失眠
失眠的原因
1、环境因素：在一个陌生、喧闹、脏乱的环境中是很容易失眠的。
2、个体因素：如果在睡前食用了提神醒脑的东西，如浓茶、咖啡等，失眠是常有的事。
3、身体因素：患有其他疾病，有明显的不适症状也是容易造成失眠症状的。
4、精神因素：在睡觉前，如果太过兴奋、忧郁、悲伤、紧张，都是很容易失眠的。
中医治疗失眠：按摩
在睡觉前，按摩心包经、神门穴、涌泉穴和耳垂，可以放松肌肉，平和心态，快速入睡。
中医治疗失眠：经络治疗
这个需要专业的技术，疏通经络之后，失眠症状就会得到缓解。
中医治疗失眠：针灸
在正规的针灸机构进行针灸治疗，也是可以缓解失眠症状的。
其他治疗失眠的小方法
1、睡前一杯热牛奶
牛奶中有镇静的物质，在睡觉之前喝一杯人牛奶，不仅可以提供身体所需营养，也能快速入睡。
2、睡眠洗个热水澡
在一个温暖的环境中，可以快速产生睡意。在睡觉之前洗个热水藻，身体暖和之后，可以快速入睡。
3、泡脚
脚底有很多穴位，每天有热水泡脚，可以缓解疲劳，加快血液循环，使人快速入睡。
4、适量吃一些助眠食物
治疗失眠的方法有很多，中医怎么治疗失眠？中医治疗失眠可以按摩、针灸。预防失眠除了中医，还有一些其他小方法，在睡觉之前喝一杯热牛奶、洗个热水澡，都是可以有效预防失眠的。
