高血压
检测血压的方法
测量时间：建议早晚各一次，早上在晨起服药前进行测定，晚上在睡前都可以。
测量体位：尽量让自己完全放松，可以长吸一口气，然后慢慢呼出，反复几次，就能让自己放松，此外，背部靠在背椅上，双腿交叉，但不能翘二郎腿。
左右手选择：可以预先测量左手和右手的血压，如果差值在5-10毫米汞柱，是正常现象，然后选择自己感觉方便的手臂进行检查，以后就固定这只手臂。
测量血压的次数：我们会发现，每天测量血压的数值是不同的，往往第一次是最高的，后面就会稍微低一些，这种情况也比较正常，建议每次测量连续测量三次，中间间隔一分钟，然后取平均值，这样的血压值就比较准确。
记录方法：用笔记本每天记录测量血压值，到医院就诊时带去，能帮助医生及时调整药物。同时，通过观察血压变化，可以有效调整高血压饮食，但高血压饮食禁忌一定要遵守。
高血压饮食禁忌
第一忌：高蛋白食物
高血压患者由于疾病的原因，对每天的蛋白质摄入量是有一定的要求的，每千克体重1克为宜，这样就可以最大程度上可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。蛋白质一旦摄入过多，那么蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，从而诱发高血压发病。
高血压
第二忌：高脂肪食物
对于高血压患者来说，每天对脂肪的摄入也是有一定限制的，食物中脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不得超过30%。一旦高过这个比例，就会使胆固醇升高，容易导致血栓形成，使高血压脑中风的发病率增加。因为高血压患者一定要注意，高脂肪食物一定要少吃。
第三忌：高热量食物
大家都知道，肥胖是导致高血压的主要原因，而导致肥胖的主要就是摄入了过高的热量。因此对于高血压患者来说，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一，生活中一定要少吃高热量食物，从根源上预防高血压发病。
高血压饮食禁忌是患者不可跨越的，一旦饮食不当，很可能造成不可挽回的后果，而正确的饮食是多是新鲜水果蔬菜，有助于控制血压。
