减肥注意了！晚餐吃这些准瘦！
更新：2016-10-13 23:29
来源：老宗医养生在线
编辑：徐妙玄
导 语在这个“白骨精”的时代，不少人都希望自己有个苗条的身材，但是又管不住自己的嘴，运动也难以坚持。减肥的目的总是难以实现，现在有几种食物可以拯救你，把你实现你的减肥目的。
不管男士还是女士，都不希望自己身材臃肿，但是在这个美食遍地的时代，是很难不变成吃货的，加上各种应酬，年龄的增大，身材只会越来越走样。很多人都想知道吃什么能减肥？如何减肥？小编告诉你如果你晚上记得吃这几种食物，减肥不再是奢望。 
减肥
吃什么食物能减肥
一、
白萝卜：因为白萝卜中含有
芥子油，芥子油具有促进脂肪进行新城代谢，最大程度上避免了脂肪在皮下堆积，造成肥胖。如果想减肥，晚上吃白萝卜是不错的选择。
二、
冬瓜：冬瓜有很好的营养价值，碳水化合物含量很低，没有脂肪，是一种低热量的清淡食物。食用冬瓜，不仅可以减肥，而且有美容的效果，一举两得。
三、燕麦片：很多减肥的人都会选择吃燕麦片，的确，燕麦是睡前食用的最佳食物，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，加上少量蜂蜜，是可以很有效的达到减肥效果。
四、
生菜：生菜中含有甘露醇，可以促进人体血液的循环，还有叶绿素和大量的膳食纤维，可以促进人体胃肠
消化，经常食用生菜，不仅可以瘦身
养生，还能提供身体所需的营养，是不错的减肥食物。
五、苦瓜：大家都知道，苦瓜有
清热解毒的作用，是很适合
夏季食用的。而且苦瓜微苦，有一定的抑制食欲的作用。但是苦瓜含有丰富的维C，可以清除肠道内的脂肪和垃圾，有很好的减肥效果。
六、香蕉：香蕉的口感很好，很多人都喜欢吃，不少减肥的人都用香蕉代替食物，是有一定的作用的。在睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便，从而达到减肥的目的。
如何减肥这是所有人都想知道的，其实减肥的方法有很多，节食、吃药、抽脂这是都很痛苦，而且不一定有效果，运动也难以坚持。晚上记得吃这六种食物，轻轻松松帮你减肥。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
版权声明：老宗医养生在线文章如涉及版权权益，请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。
