脾虚的人总有力不从心、疲劳无力的时候，全身乏力干什么也提不起精神来。女性脾虚还会影响我们的美丽，使得面色枯黄，加快衰老，看上去比实际年龄老很多岁。脾虚可以尝试这些健脾运动，帮你缓解疲劳促进身体健康。
扭腰
什么运动健脾？
1、扭腰
身体直立，双脚与肩同宽；双手握拳，提于胸前，手臂和地面保持平行，腰部最大程度的向后转，目视前方，双脚抓地不动。向左右分别转60次，一共达到300次。高血压患者不可过度扭腰甩拳。
2、腹部按摩
腹部按摩可改善脏腑的功能，健脾和胃，消食化积，治疗胃脘胀痛，气滞不顺等症。
左手掌自上而下先轻后重按摩36下；左右手掌依次按摩36下。每晚可在床上按摩，按摩时切忌过饱或过饥。
3、蹲马步
蹲马步可以强化下半身的力量，气沉丹田，可健脾养胃。
双脚之间的距离是肩宽的两倍，双手扶膝，微蹲，上半身保持直立，蹲至身体可承受的最低点，膝盖不可超过脚尖，坚持1-2分钟。
4、按摩小腿
小腿穴位较多，如足三里，经常按摩可调理脾胃。按摩手法为从上到下，轻重适中的按摩力度，在每天睡前按摩小腿3次，注意过饱或过饥的时候不能按摩，刚吃完饭呀不能按摩。
