高血压
高血压有可能是遗传，也有可能是生活习惯所导致的，不管是什么原因，正确的饮食习惯是高血压病人必须坚持的。那么应该如何正确饮食来降低高血压的发病次数呢？
高血压患者饮食原则
一、早上起床，先喝一杯冷开水，让夜里流失的水分得到补充，减轻血管和心脏的压力。
二、少油多清淡，在饮食上，尽量避免吃太油腻的食物，少吃动物油，多吃植物油。
四、吃饭时，不要吃得太撑，八分饱就够了，如果吃太撑会加重血管和心脏的压力。
五、适量的锻炼身体，可以饭后散散步，避免肥胖也是降压的好选择。
以上就是针对高血压，我们如何正确饮食的几点建议，高血压患者一定要注意控制饮食，同时，宗医君推荐几款食谱，仅供选择。
高血压
高血压患者食谱
做法：1.将豆腐洗净切小丁，且豆腐时要注意从后往前切，同时用手将其压住，这样豆腐就不会粘连在刀上。
2.将虾仁清洗干净，同时鸡蛋打成蛋液，准备完成就可以开始煮汤了。
3.直接在锅内添加高汤，煮沸后放入豆腐、虾仁、豌豆粒、玉米粒等，最后调入食盐、料酒、生抽、白胡椒粉搅拌均匀，用水淀粉勾芡，然后将打散的蛋液沿着锅边倒入，蛋花出现后，撒上香菜就可以起锅了。
高血压是生活中的常见病症，是慢性病症，对于它的治疗不能急，只能慢养，所以，在日常饮食和生活习惯上，一定要注意。
