肠胃不好导致的拉肚子，在临床上分为急性腹泻和肠应激综合征。急性腹泻主要是由于病毒、细菌、寄生虫、中毒等原因导致的感染。有的腹泻则有可能是患有肠应激综合征。这里我们来着重讲解一下肠胃不好拉肚子怎么办？
腹泻
肠胃不好大多是由于消化道过于敏感和脆弱，对外界的刺激应激反应强烈，一旦食用了不干净的食物就会导致拉肚子。腹泻后，人体会处于脱水、电解质紊乱、缺乏营养的状态，并且肠道粘膜此刻会出现充血水肿的情况，因此拉肚子的人群平日饮食需要格外注意进食一些易消化、纤维较少、营养丰富的流质或半流质食物，下面这些食物可以帮助您快速止泻。
肠胃不好拉肚子吃什么？
1、苹果
苹果具有调理肠胃的作用，苹果中的有效物质对腹泻有收敛的作用。但是切忌温食，及用水煮热食用，并且去皮，不可食用过多，适量即可，因为苹果中含有膳食纤维，性凉，过多食用会加重腹泻，但是适量食用可以帮助缓解腹泻。
苹果
具体食用方法：取苹果一个，去皮，切成小块；锅中加水煮沸后放入苹果，继续煮3至5分钟即可捞出，等稍温时就可食用。每次吃30g即可，每日2-3次。
2、米汤
米汤含有丰富的营养元素，如B族维生素等，当米汤或稀粥进入肠道后，可粘附在肠壁表面，形成保护膜，从而减少肠道对细菌、毒素等有害物质的吸收，对于减轻腹泻和全身的症状具有不错的缓解作用。并且米汤和稀饭等流质食物，易消化好吸收，对肠胃的刺激小，可有效减轻胃肠道的负担。
3、小米
小米粥也是不错的选择，小米不但养胃，其中含有丰富的营养物质，如蛋白质、胡萝卜素、钙、维生素A、维生素D、维生素C、B族维生素；并且中医认为小米具有健脾和胃、补益虚损、益肾、除热解毒、治疗脾胃虚热、反胃、消渴腹泻等功效。
除了稀粥、米汤以外，肠胃不好拉肚子的人群还可以吃一些细软面条，面食很好消化，还可以补充因腹泻丢失的能量，恢复体力。
肠胃不好拉肚子怎么办？除了上述饮食之外，还需做好饮食禁忌，限制油脂、辛辣、生冷、刺激、粗纤维较多的饮食，因为这些食物对胃肠道粘膜具有刺激作用，加重腹泻。腹泻患者还需要充足的休息，补充水分，弥补腹泻丢失的水分，必要时喝一些淡盐水。注意少量多餐。
