血压高血脂稠吃什么好呢？
血压高就吃芹菜
1、芹菜的营养价值
根据现代科学分析，每100克芹菜中包含蛋白质2.2g、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克、胡萝卜素、B族维生素等营养元素。中医认为芹菜性凉，味甘。具有清胃、涤痰、理气、清咽喉、清盱明目和降压的功效。芹菜含有挥发性芳香油，能够增进食欲、促进血液循环和提神醒脑等功效。
2、芹菜健康食谱推荐
芹菜清炒山药
材料：芹菜、山药、油、盐、豆瓣酱、蒜瓣。
1、将芹菜洗净，切小断，将山药去皮，切成片状，蒜去皮，切末。
2、锅烧热，加入橄榄油等健康食用油，加热后倒入适量蒜末、豆瓣酱炒香后加入芹菜和山药翻炒，如果喜欢口感较脆的，可以减少翻炒的时间，相反则多翻炒一会儿。
3、加入盐、味精调味即可（注意少盐）。
血脂稠就吃吃燕麦
燕麦
1、燕麦的营养价值
燕麦中富含B族维生素、叶酸、泛酸、维生素E等营养元素，并且每100克燕麦粉中维生素E的含量高达15毫克，经常食用富含维生素E的食物可以保护心血管健康。此外燕麦还含有皂甙，是人参中的主要成分。含有多种氨基酸。
燕麦煮熟后密度较大，饱腹感很强，可以有效控制食欲，对于血脂稠的人群，经常食用可以起到减肥降血脂的作用。燕麦中含有丰富的膳食纤维，人体食用后可大量的吸收体内的胆固醇并排出体外，可以有效的降血脂，是高血脂患者的福音。
2、燕麦的做法
一款营养快捷的早餐，不妨来碗燕麦吧。你可以选择即食燕麦，早上起床后，将即食燕麦倒入适量至碗中，再加入热牛奶，放一些自己喜欢吃的坚果和水果，再加一点一点浆果干也是不错的。放置三四分钟即可食用。
以上是关于血压高血脂稠吃什么好的推荐，希望对大家有所帮助。对于严重的高血脂和高血压患者在进行食疗的同时，更要谨遵医嘱，按时按量服用降压降脂药。
