空腹喝牛奶好不好，喝牛奶的注意事项?
牛奶是生活中营养很丰富的一种饮品，是很多人早餐的选择，但是很多人在喝牛奶的时候都是在空腹的状态下喝的，空腹喝牛奶好不好呢?
老宗医营养专家介绍说，空腹喝牛奶对人的身体是很不好的，在空腹的状态下喝牛奶时，牛奶中所含有的蛋白质很被转化成能量很快的消化掉，使得牛奶中的营养成分不会被很好的消化吸收。有些人在早上喝牛奶就是一种很不好的生活习惯，在这种状态下喝牛奶，因为晚上身体的食物已经被完全的消化，这时候胃的排空很快，而牛奶又是液体的，会被很快的排出体外，这时候还可能造成人体体内出现腹泻、腹胀等症状。
喝牛奶的注意事项：
1、在喝牛奶时首先要尽量避免空腹喝牛奶的情况，而要在饭后一到两个小时之后再喝牛奶，这样会避免空腹喝牛奶的危害。
3、早餐喝牛奶的同时最好配合面包、包子等食物，这样可以让牛奶在胃中停留的时间加长，让牛奶中的营养得到充分的吸收。
由此可知，空腹喝牛奶对身体是不好的，在喝牛奶的时候一定要注意以上的事项，这样才能够让牛奶的营养价值得到最大程度的吸收。
