龙眼
膝关节怕冷或是阳虚 吃点龙眼有助缓解
营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。
推荐食谱1：红枣桂圆茶
把红枣洗净，剪片，枸杞洗净，桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳，把准备好材料放入茶壶开水冲泡即可。
推荐食谱2：姜汁桂圆黑糖汤圆
姜切片，龙眼拨壳取出桂圆肉备用。水煮滚后放入姜片、黑糖及桂圆肉，续滚5分钟熄火备用；在煮姜汁桂圆时，取另外一锅将汤圆煮熟将煮好的汤圆放入黑糖桂圆姜汁中即可。
畏寒怕冷除了多吃温热食物之外，生活中还应多运动，运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。
