冬季如何预防肛肠疾病
什么是肛瘘？
肛瘘是与痔疮齐名的常见肛周疾病，全称是肛门直肠瘘，是发生在肛门直肠周围的化脓性感染自行溃破或切口引流的后遗病变。
肛瘘被称作是良性疾病中的肛门“第一杀手”。少部分病例会因瘘致残，甚至因瘘致死。超过10年病史，癌变的风险会显著增加。
什么人容易得肛瘘？
20-40岁的青壮年是肛瘘的高发人群。其中，男性的发病率远远高于女性，男女比例大约为5：1。
北方人比南方人容易患上肛瘘，尤其以内蒙、东北等高寒地带患病比例大。这是由于生活在高寒地带的人往往喜好饮酒来御寒，吃高热量食物，加上冬季室内温度高，环境燥热，内外因素综合作用下形成肛瘘。
此外，外国人比中国人易患肛瘘。数据显示，我国患肛瘘的人群占人口总数的3-5%。而国际上的发病率达到8%。
如何预防肛瘘？
专家建议，养成定时排便的好习惯，有助于避免便秘，预防肛瘘。
生活中，常常会有人因为工作实在繁忙或由于条件不允许，即使产生了便意，也会通过人为地紧缩肛门直至最后使便意消失，在专业上这属于“逆蠕动”反射，偶尔一次有意抑制排便不会对人体造成太大的影响，如果大脑皮层经常地抑制排便，一方面使直肠对粪便的敏感性降低，另一方面粪便在直肠、乙状结肠停留过久，水分被过度吸收而使粪便干燥，产生顽固性便秘。
肛肠疾病如何饮食
另外，由于排便活动是由大脑皮层参与的复杂性、协调性、时间性条件反射，所以，平时应该养成定时排便的好习惯，不要轻易破坏自身规律，这不仅对排便非常重要，对维护自身的“生物钟”稳定也至关重要。
专家介绍说成功预防肛肠病就不能忽视六点。下面就是这六点预防措施的介绍，往下看看吧。
1、少食高纤维食物：
2、不食用不易消化的食物：
炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯：
进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪：
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
5、注意锻炼身体：
每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6、适度补充纤维食物：
高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
