老宗医养生在线特邀专家王海东表示说，这个网友的情况属于典型的脾虚，大便之所以会出现不成形的情况，一方面是脾虚本身引起的，另一方面也和长期吃素有关。
脾虚和长期吃素有关
虽说，我们不提倡长期食用油腻的、热量高的食物，但绝对的吃素同样也会给健康带来风险。首先就是长期吃素会导致胆汁分泌不足，久而久之，肝脏的这一功能就用进废退了，容易腹泻就可能是结果之一。还有的人长期吃素之后，再吃荤的就恶心，他们觉得这是身体在排毒，其实不是。这和得了肝炎后会恶心是一个原理，都是胆汁分泌功能不好了，只不过肝炎是因为肝功能损伤造成的，吃素是肝功能的用进废退。
另外，王海东还为网友推荐了调理脾虚的食疗方，仅供参考：
1、粳米粥：粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
2、番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
3、大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
大枣
4、厥麻薏米养生粥：厥麻还有个响亮的名称，又叫“人参果”。有健脾益胃、生津止渴、补气益血的功效。而薏米(薏仁米)的除湿功能已为大家熟知。
烹制方法：先将厥麻、薏米浸泡1小时，山药洗净切片，大米和红枣适量。将水烧开后，放入食材。再次开锅后，换成小火，熬制30分钟。
结语：脾为后天之本，可见脾胃在五脏中的重要地位。一个人如果生活方式不健康，很容易伤害脾胃，导致消化不良；其他脏器出了问题，如果不顾及脾胃，仅仅“头痛医头，脚痛医脚”，治疗也很难奏效。调理脾胃学问不浅，需要咨询专家的意见，对症调理。
